對正在探索未來及面對未知的青年來説，自我察覺情緒對心靈健康非常重要。聖雅各福群會6PM網上青年支援隊 (下稱6PM) 即日起至24日於元創坊舉行名為「Layers」的情緒探索實驗展，通過多幅青年親手繪畫的作品，讓觀眾深入了解青年鮮為人知的內心世界。同場亦設現場的自我情緒探索活動及導賞團，讓觀衆與內在的自我好好相處，費用全免。
「我不喜歡這樣的自己！」你曾否經歷過這樣的心情？我們每一個人都是由複雜而多樣的「我」交織而成：很情緒化的「我」、很理性的「我」、享受關係的「我」、想逃離人群的「我」…. 每一個「我」都代表着一些回憶和經歷。在成長的過程中，不少人學會戴上「面具」，不再去覺察自身的不同面貌及情緒，情緒管理及與人建立關係等能力亦繼而受到影響。
覺察不止一層的自我
6PM於今年四至五月期間舉辨了共六場情緒探索工作坊，二十五名青年參與其中，並透過靜觀及藝術創作活動畫出了屬於他們的「自畫像」。這些「自畫像」由三幅畫作組成，每一幅畫作皆代表了年青人的其中一層自我，而以牛油紙這種透光材質為畫紙，則讓底層的「我」也能若隱若現的呈現在最表面的「我」之上，三幅畫疊加起來，成爲青年人「真正」的模樣。「Layers」情緒探索實驗展展出多份青年人的作品，希望重新喚醒社會大眾對情緒覺察的重視。
有年輕人 透過畫作表達在與家人相處時遇到的摩擦及自我混亂、抑鬱的情緒。她在「自畫像」的最外一幅畫作上，畫了許多喜愛的事物並以此包圍着笑臉，但第二幅畫作卻是一張悲傷的臉孔，而最底層的畫作更是一張失去形狀的的臉孔，並與黑色的線條凌亂地纏在一起。「這一層代表了抑鬱。」她分享說：「它象徵了我混亂的情緒。」
觀眾能透過每一層的畫作，看到該青年人對自我的演譯，也能看到層與層之間的互相牽連，並加以思考自己有否共鳴，從而對自己深層的情緒有更深入的理解。
外化情緒 與自己對話
展覽亦設自我探索工作坊。觀衆可以透過一些引導式的問題，平靜下來感受自己，想像自己當刻情緒的形狀和顏色，並按想像制作所屬情緒的小手工。觀眾可以為這個作品命名，拿在手上感受它的形狀和重量，甚至與它對話。這個與自己情緒對話的過程，代表了你讓不同層的「我」溝通，多重的情緒亦能得以被整合。抽象的情緒變成能拿在手上的事物，亦代表了情緒能夠被外化，因此它也能夠被處理，「拎得起」也就「放得低」。另外，展覽期間將有10場、每場30分鐘的導賞團，讓觀眾更深入了解展覽背的理念，並與社工一起探索自我，重新連結內在的情緒世界，學會如何與情緒相處。
導賞團：
日期：10月14日
時間： (第一場) 中午12時至下午12時半；
(第二場) 晚上6時至晚上6時半
日期：10月15日、21日、22日、23日
時間：(第一場) 下午3時至下午3時半；
(第二場) 晚上6時至晚上6時半
名為「Layers of Self」的裝置，結合 Joseph Luft和Harry Ingham提出了「周哈里窗（Johari Window）」中四個「我」，以及Carl Rogers提出的「理想的我」，刺激參加者反思自我的多樣性。
青年人的三層「自畫像」，以牛油紙這種透光材質為畫紙，則讓底層的「我」也能若隱若現的呈現在最表面的「我」之上，三幅畫疊加起來，成爲青年人「真正」的模樣。
這個裝置的設計參考了《多維度情緒問卷》(Multidimensional Emotion Questionnaire; Klonsky et al., 2019）的細節，讓參加者透過多個維度來衡量和理解情緒經驗，包括情緒的強度、出現的頻率、持續的程度以及調節該情緒的難易程度。
青年透過靜觀及藝術創作活動探索情緒和自我。青少年透過身體掃瞄感受內在情緒，其後再透過聆聽觸及不同情緒的音樂，將有共鳴的地方畫於紙上。
聖雅各福群會
聖雅各福群會於1949年創辦，最初於石水渠街北帝廟的一個偏廳開始兒童工作（聖雅各兒童會），及至1963年在堅尼地道建成六層高會所，提供兒童及青少年服務、長者服務及復康服務。1987年，本會位於石水渠街的總會大樓落成，服務更趨多元化。本會在1990年開辦第一個灣仔區以外的服務單位，隨後陸續在不同地區開拓新服務；單位主要分佈於港島北岸，從西環寶翠園至柴灣興華邨。近年，由於需求殷切，本會在九龍及新界亦設立不同服務。現時，福群會在全港有85個服務點，每年服務250萬人次。服務對象包括︰幼兒、學童、青少年、成年人、家庭、長者及復康人士等。
有關聖雅各福群會6PM網上青年支援隊
6PM網上青年支援隊獲社會福利署資助，透過多樣化和貼近青少年潮流的網上媒介，接觸青少年及其周邊系統，並聯繫各界別，全面支援青少年及家庭的需要。支援隊透過網上線下的預防性、支援性及發展性活動，逐步與青少年聯繫，陪伴他們走過成長的順逆；同時亦透過跨界別合作和動員社區資源，推動不同持份者的協作，以支援青少年及其家人的需要。。如需更多資訊，請聯繫2609 3228、電郵[email protected]或瀏覽網站cyberyouth.sjs.org.hk, instagram: 6pm.hk。
「我不喜歡這樣的自己！」你曾否經歷過這樣的心情？我們每一個人都是由複雜而多樣的「我」交織而成：很情緒化的「我」、很理性的「我」、享受關係的「我」、想逃離人群的「我」…. 每一個「我」都代表着一些回憶和經歷。在成長的過程中，不少人學會戴上「面具」，不再去覺察自身的不同面貌及情緒，情緒管理及與人建立關係等能力亦繼而受到影響。
覺察不止一層的自我
6PM於今年四至五月期間舉辨了共六場情緒探索工作坊，二十五名青年參與其中，並透過靜觀及藝術創作活動畫出了屬於他們的「自畫像」。這些「自畫像」由三幅畫作組成，每一幅畫作皆代表了年青人的其中一層自我，而以牛油紙這種透光材質為畫紙，則讓底層的「我」也能若隱若現的呈現在最表面的「我」之上，三幅畫疊加起來，成爲青年人「真正」的模樣。「Layers」情緒探索實驗展展出多份青年人的作品，希望重新喚醒社會大眾對情緒覺察的重視。
有年輕人 透過畫作表達在與家人相處時遇到的摩擦及自我混亂、抑鬱的情緒。她在「自畫像」的最外一幅畫作上，畫了許多喜愛的事物並以此包圍着笑臉，但第二幅畫作卻是一張悲傷的臉孔，而最底層的畫作更是一張失去形狀的的臉孔，並與黑色的線條凌亂地纏在一起。「這一層代表了抑鬱。」她分享說：「它象徵了我混亂的情緒。」
觀眾能透過每一層的畫作，看到該青年人對自我的演譯，也能看到層與層之間的互相牽連，並加以思考自己有否共鳴，從而對自己深層的情緒有更深入的理解。
外化情緒 與自己對話
展覽亦設自我探索工作坊。觀衆可以透過一些引導式的問題，平靜下來感受自己，想像自己當刻情緒的形狀和顏色，並按想像制作所屬情緒的小手工。觀眾可以為這個作品命名，拿在手上感受它的形狀和重量，甚至與它對話。這個與自己情緒對話的過程，代表了你讓不同層的「我」溝通，多重的情緒亦能得以被整合。抽象的情緒變成能拿在手上的事物，亦代表了情緒能夠被外化，因此它也能夠被處理，「拎得起」也就「放得低」。另外，展覽期間將有10場、每場30分鐘的導賞團，讓觀眾更深入了解展覽背的理念，並與社工一起探索自我，重新連結內在的情緒世界，學會如何與情緒相處。
導賞團：
日期：10月14日
時間： (第一場) 中午12時至下午12時半；
(第二場) 晚上6時至晚上6時半
日期：10月15日、21日、22日、23日
時間：(第一場) 下午3時至下午3時半；
(第二場) 晚上6時至晚上6時半
名為「Layers of Self」的裝置，結合 Joseph Luft和Harry Ingham提出了「周哈里窗（Johari Window）」中四個「我」，以及Carl Rogers提出的「理想的我」，刺激參加者反思自我的多樣性。
青年人的三層「自畫像」，以牛油紙這種透光材質為畫紙，則讓底層的「我」也能若隱若現的呈現在最表面的「我」之上，三幅畫疊加起來，成爲青年人「真正」的模樣。
這個裝置的設計參考了《多維度情緒問卷》(Multidimensional Emotion Questionnaire; Klonsky et al., 2019）的細節，讓參加者透過多個維度來衡量和理解情緒經驗，包括情緒的強度、出現的頻率、持續的程度以及調節該情緒的難易程度。
青年透過靜觀及藝術創作活動探索情緒和自我。青少年透過身體掃瞄感受內在情緒，其後再透過聆聽觸及不同情緒的音樂，將有共鳴的地方畫於紙上。
聖雅各福群會
聖雅各福群會於1949年創辦，最初於石水渠街北帝廟的一個偏廳開始兒童工作（聖雅各兒童會），及至1963年在堅尼地道建成六層高會所，提供兒童及青少年服務、長者服務及復康服務。1987年，本會位於石水渠街的總會大樓落成，服務更趨多元化。本會在1990年開辦第一個灣仔區以外的服務單位，隨後陸續在不同地區開拓新服務；單位主要分佈於港島北岸，從西環寶翠園至柴灣興華邨。近年，由於需求殷切，本會在九龍及新界亦設立不同服務。現時，福群會在全港有85個服務點，每年服務250萬人次。服務對象包括︰幼兒、學童、青少年、成年人、家庭、長者及復康人士等。
有關聖雅各福群會6PM網上青年支援隊
6PM網上青年支援隊獲社會福利署資助，透過多樣化和貼近青少年潮流的網上媒介，接觸青少年及其周邊系統，並聯繫各界別，全面支援青少年及家庭的需要。支援隊透過網上線下的預防性、支援性及發展性活動，逐步與青少年聯繫，陪伴他們走過成長的順逆；同時亦透過跨界別合作和動員社區資源，推動不同持份者的協作，以支援青少年及其家人的需要。。如需更多資訊，請聯繫2609 3228、電郵[email protected]或瀏覽網站cyberyouth.sjs.org.hk, instagram: 6pm.hk。
